地中海ダイエット

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セレブも実践!地中海ダイエットの正しい方法と1週間レシピ

2016/12/8    

「地中海ダイエット」は1960年代にイタリアやギリシャの伝統料理を使ったダイエット方法です。 研究者によると、この地域の人たちは欧米人と比べて健康状態が格段に良く、死に至る病のリスクが低いことが分かっ ...

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美容と健康に良いから食べた方が良いナッツ9種類

ナッツはとっても体にヘルシーな食材です。 そのままスナックとして食べても美味しいし、サラダや料理に入れてもアクセントになって香り豊かな食卓にしてくれます! そんなナッツの中でも、特に健康と美容に良い種 ...

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