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10代必須!思春期のニキビケアは食事で悪化を防ごう!

50年以上もの間、皮膚科専門医やスキンケアの専門家は食事とにきびの関連性を否定してきました。 彼らは思春期の子供たちの悩みに真っ向から挑戦しようとしてこなかったのです。 しかし、ある科学誌に投稿された ...

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チョコレートはニキビの原因となるのか?【米研究から】

チョコレートは長い間、ニキビを作りやすくする食品だと信じられてきました。真実はどうかとしてこれは議論をする余地がありそうですね! 皮膚科専門医やスキンケアの専門家によると、ニキビはチョコレートやフライ ...

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お肌を自然に若返りさせる3つの科学的根拠に基づいた方法

肌を老化させる要因の一つに『光老化』というものがあるのはご存知ですか? 俗に太陽光に含まれている紫外線によって肌の内側にダメージが蓄積して起きる老化現象のことです。   最近では若返りホルモ ...

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セレブも実践!地中海ダイエットの正しい方法と1週間レシピ

2016/12/8    

「地中海ダイエット」は1960年代にイタリアやギリシャの伝統料理を使ったダイエット方法です。 研究者によると、この地域の人たちは欧米人と比べて健康状態が格段に良く、死に至る病のリスクが低いことが分かっ ...

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美容と健康に良いから食べた方が良いナッツ9種類

ナッツはとっても体にヘルシーな食材です。 そのままスナックとして食べても美味しいし、サラダや料理に入れてもアクセントになって香り豊かな食卓にしてくれます! そんなナッツの中でも、特に健康と美容に良い種 ...

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ダークチョコレートの日焼け防止効果と6つの健康に良い効果

ダークチョコレートにはお肌と体の健康を保つための栄養素がたくさん詰まっています。   カカオ豆から作られた、ダークチョコレートは地球上で最もポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれた食品です。 ...

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ダイエットと心臓病・糖尿病の予防に良いアーモンドの効果

2016/12/6    

アーモンドの持つ健康利益とは アーモンドは全身の健康管理にとても重要な役割を果たすことが近年の研究から明らかになってきました。 特に健康的なダイエットや心機能の亢進、2型糖尿病の予防や消化器官の健康を ...

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アーモンドの持つ栄養素や抗酸化物質のまとめ

2016/12/6    

皆さんはやたらアーモンドやナッツ類が高いと思ったことはありませんか? アーモンドはアーモンドの木から取れる種子で、チェリーやプラム、桃などと近い種であると考えられています。 かつて数千年前には地中海エ ...

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ダイエットに最適!アーモンドミルクの作り方レシピ

2016/12/6    

アーモンドミルクはビタミンEが豊富で、カロリーも低いためケトジェニックダイエットなどの低炭水化物・高タンパクダイエットに最適な食材です。   また飽和脂肪酸とビタミンを多く含むことから心疾患 ...

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アーモンドミルクが持つ7つのベネフィット

2016/12/6    

最近、日本でも取り入れられつつあるアーモンドミルク。 欧米では最もポピュラーな植物性のミルクであるにも関わらず、長い間直接的な研究はされてきませんでした。 実は、アーモンドミルクの中にはいくつかの栄養 ...

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