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様々な方面で研究されている栄養学の観点から、体に良い食品や食材の情報をまとめています。

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アボカドオイルが持つ美容・健康効果【9つの魅力】

アボカドはフルーツの一種ですが、一般的なフルーツとは違い『良質な脂質』を含んでいる為オイルの原料となります。(1) そしてアボカドオイルにはまだまだ知られていない、『美容効果』や『健康効果』があること ...

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更年期障害に関する「基礎知識」と関連する病気を徹底解説

2016/12/25    

更年期とは? 更年期とはある年齢に達すると全ての女性が経験する体のホルモン的な変化のことで、閉経直前から閉経後の数年間続きます。 更年期が起きる原因とは? 女性は卵巣に貯蔵されている限りある”卵子”と ...

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更年期障害にも効果がある『亜麻仁』の知られざる効能

2016/12/20    , ,

「亜麻仁(あまに)」は麻の一種である大麻から取れる種です。 大麻はマリファナの原料となるTHCという成分をごく微量に含んでいますが、それよりも注目すべきは含まれている脂肪酸と多くのミネラル分です。 そ ...

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更年期障害に効果のあるエクオール コスパが良いのはどれ?

2016/12/20    ,

以前、更年期障害の症状緩和に大豆イソフラボンが効果的であるというお話をしました。 [blogcard url="http://skincarecomparison.biz/equol-relieves ...

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更年期障害へのイソフラボンは実は50%しか効果がなかった!?

更年期障害の症状 「更年期」とは閉経後の女性に見られるある特定の期間のことで、卵巣から女性ホルモンが放出されなくなる状態です。 このホルモンの乱れによって、起きる様々な症状のことを「更年期障害」と呼び ...

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更年期と大豆イソフラボンの関係【大豆の健康利益と効果】

2016/12/17    , ,

「畑の肉」と呼ばれる大豆にはたんぱく質以外に重要な成分「イソフラボン」が含まれています。 イソフラボンは大きく分けて3種類あり、「ゲニステイン」「ダイゼイン」「グリシテイン」がそれぞれ5:4:1の割合 ...

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イソフラボンの種類と効果【大豆の栄養素 まとめ】

2016/12/17    , ,

大豆はアジアを原産とするマメ科の植物で日本のみならず、アジアの地域で広く親しまれている食材です。 実は、納豆が日本だけのものではないことをご存知でしたか? 世界にはマメ科の植物を発酵させた食品を伝統的 ...

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更年期障害のつらい症状に自分でできる11通りの治療方法

2016/12/17    

  『更年期』は40代〜50代の閉経後の女性に起きる症状で、一般的には数年間続きます。 2/3の女性は更年期の期中にいわゆる『更年期障害』の症状を経験します。(1)   この症状に ...

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オリーブオイルは加熱しても抗酸化作用が維持されるのか?

オリーブオイルがとにかく健康に良いです。 オリーブオイルを摂取することで有益な脂肪酸が作られ、非常に強い抗酸化作用を示すからです。 そんなオリーブオイルは世界中の食卓で使用される主要な健康食品の1つで ...

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肌を綺麗にする食べ物 ベスト12【美肌食品】

『美と健康』をマネージメントしていく上で、『ニュートリション(栄養学)』は欠かせません!! 不健康な食事は新陳代謝にダメージを与え、体重増加や心臓病や肝臓病のような病気を引き起こします。 同じく日々の ...

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